Le yoga du rire est une pratique accessible à tous, qui peut aider à réduire le stress et à améliorer la qualité de vie. N’hésitez pas à essayer cette pratique innovante pour retrouver un état de sérénité et de bien-être.
Au cours des séances de yoga du rire, les participants se livrent à des exercices de rire, des respirations, des étirements doux, de la relaxation et de la méditation. Les résultats sont immédiats, les participants témoignent d’un état de sérénité et de bien-être à l’issue des séances. Les mots souvent utilisés pour décrire leur ressenti sont : détendu, serein et énergique.
De plus, de nombreuses études scientifiques ont prouvé que le rire intentionnel avait les mêmes effets bénéfiques que le rire spontané provoqué par une situation drôle. Ainsi, la pratique du yoga du rire peut aider à réduire les niveaux de stress, améliorer l’humeur et la qualité de vie en général.
PROCHAINES DATES : 26 avril et 24 mai 2024 à 18h45
Sur inscription : salle de l’amicale Bellevue-Compans 11 rue Eugénie Cotton 75019 Paris
Participation : la séance d’une heure :10€ tarif solidaire : 3€ carte 3 séances : 25€
L’expérience de beaucoup de participant-es pourraient vous convaincre que :
Oui les bénéfices des séances sont réelles :
– Détente- Énergie positive- Hormones activées : endorphine – sérotonine – dopamine…
- On compare le rire à de l’aérobie interne! Les battements cardiaques s’accélèrent et puisque les vaisseaux sanguins se dilatent, la pression sanguine tombe habituellement après quelques minutes de rire – ce qui est très efficace pour les personnes atteintes d’hypertension.
- Les mouvements du diaphragme qui sautille ont pour effet de stimuler tous les organes qui se trouvent à proximité: le foie, l’estomac, la rate, le pancréas et les intestins. Les muscles qui l’entourent se détendent: abdomen, poitrine, cou, visage et même les bras. Rire aide à mieux digérer.
- Ces mouvements du diaphragme stimulent également le système lymphatique
Comment se passe une séance ?
Nous commençons par une rapide présentation, puis un échauffement avec des mouvements simples et accessibles à tous-tes. Ensuite nous intégrons des exercices de respiration.
Puis nous partons dans les exercices de rire. (pas d’inquiétude rien d’obligatoire)
Enfin la méditation du rire, puis un temps de relaxation.
Échanges sur nos ressentis et voilà c’est fini .